药食同源
俗话说得好，是药三分毒，如果非要等到生病了再去吃药抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物，可能有意想不到的健康保健作用哦！
今天就来分享一下，有哪些食物可以保健养生，但是一定要长期吃，如果三天打鱼两天晒网的，肯定没效果的哦！
土豆--天然胃药
土豆所含的粗纤维，能有效促进胃肠蠕动，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、慢性胃痛等疾病。
同时土豆中含有大量淀粉，切成薄片，敷在肿胀的地方，一段时间后就有立杆见影的消肿效果。
当然把土豆做成土豆泥、薯片、薯条也是不错的选择哦！
西红柿--天然防晒霜
西红柿号称是 “食物防晒霜”，能提高肌肤对阳光的抵抗力。
