没有喝足够的水
即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液），也会影响能量水平。
脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
小建议
一般我们上班的时候，由于长时间对着电脑，所以要多多补充水分。
为了计算您是否达到正常的饮水量，将您的体重转换为磅，体重除以2，再乘以28.35，这样就可以得出一天您应该喝多少毫升的水了。
累了就不再锻炼
这种做法会适得其反。研究发现：习惯于久坐，但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟。6周后，他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。
经常锻炼，能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。
小建议
几乎所有活动都有助于缓解疲劳，比如唱歌、深呼吸、散步等。
实在提不起力气时，可以平躺下来，把枕头垫在脚下，使双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持清醒。
