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培养健康用眼习惯
各种不良用眼行为是近视发生发展的主要原因，本《指南》从个体、家庭、学校三方面提出了各项针对性措施，以培养儿童青少年健康用眼习惯。
孩子
积极关注自身视力异常迹象
例如看不清黑板上的文字，眼睛经常干涩、经常揉眼等症状，及时告知家长和教师视力变化情况。可交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼视力不良。
认真规范做眼保健操
做操时注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位等，以感觉到酸胀为度。
●保持正确的读写姿势。
“一拳一尺一寸”：不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
●读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。
●控制使用电子产品时间。
课余时间使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。
家长
●督促孩子保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”：不躺卧看书，不在走路、吃饭等情况下看书或使用电子产品。
●家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。
●家长设定明确规则，有意识地控制孩子，特别是学龄前儿童使用电子产品，积极选择替代性活动，如游戏、运动和户外活动等，减少视屏时间。
