当然，这十个小时你需要保持最大限度的清醒和专注
因此你一定不能熬夜
前一天的熬夜势必会影响第二天的学习状态
所以，想要真正的努力学习，就别熬夜！
在这十个小时的学习时间内
你的心里只能想着学习
千万不要让其他杂乱信息干扰到你
抖音卸载、微博卸载、B站卸载……
QQ和微信的消息全部设置成免打扰
最好的方法就是上课不带手机
或者将手机关机！
千万不要高估自己意志力
远离这些诱惑才能更好的学习！
学长还有一些保持学习精神集中的小窍门
特地跟各位小可爱分享一下
如果你所在的学校早上没有安排跑操的话
你最好能够每天早上适度运动一下
运动到微微喘气即可
早上适度的运动能有效提高精神状况
更有利于完成一整天的学习。
中午吃饭时最好不要吃容易升血糖的食物
例如油炸物、精细碳水化合物、高糖水果等
这些高糖、高油、高热量的食物
会让你的血糖飙升！
随后你就会变得昏昏欲睡
严重影响学习状态。
另外，每天中午最好能够休息一下
时间控制在15-30分钟之间
因为午睡超过30分钟就会进入深度睡眠状态
睡得越久就会感觉越累
所以，午睡最好只睡十多分钟
小眯一会儿后醒来
下午的上课时间你就会变得精神饱满！
晚自习后，经历了十个小时的学习
难免会觉得劳累从而有些松懈
这时不要再想着去刷题、看书这些高强度的脑力劳动了
你可以把时间放在回忆今天学的知识上
不仅能够提高记忆力还有助于睡眠
注意，睡前半个小时千万不要剧烈运动
剧烈运动会让你的身体一直保持兴奋状态
然后，你就会失眠！
上课时如果有困意或者走神现象
可以选择喝一些咖啡和浓茶
还可以用清凉油和风油精来抵挡困意。
不过上面这些都是辅助手段
重要的是你能够在课前完成预习
带着问题去听老师讲课
才能做到高度专注！
最后，小编希望你能清楚一个问题
其实每个人在学习能力上都是存在差异的
所以也不排除那些学霸比我们在学习上更有天赋
天赋这个东西属于不可控因素
我们也没办法去改变他
我们唯一可以控制的就是自己的努力程度！
只要你能在每天的十个小时的学习时间内做到最好
并且能够一直坚持下去
你就一定能走上优秀，加油！
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