除了声音闹钟
还可以选择其他方法唤醒自己
比如阳光、震动
都是更加符合我们身体
自然节律的唤醒方式
人体对于光线和黑暗都非常敏感，会天生在明亮的环境中感到清醒，在黑暗的环境中感到困倦。因此，可以在睡前给窗帘留条缝隙，等到每天阳光自然照射进来时，就会自然地进入起床准备。
如果你的房间没有阳光照射，也可以用灯光定时开启的方法来让身体进入渐进清醒过程。
使用震动型的闹钟效果也蛮好的，轻柔的震动能让人体渐进地醒来。建议将震动闹钟放到枕头下，或是戴上有震动效果的手环，在轻柔的震动中舒适地醒来。
另外，让家人轻柔地唤醒
亦是不错的选择
注意，是轻柔地
而不是猛地抽掉你的被子
让你在惊恐中醒来
大家平时是怎么起床的呢？
来源：科普中国（作者 海德拉）
