想要天使蹲？小心摔屁墩
事实上
即使又瘦、腿又长
要想做到像热巴一样
踮脚拍也不容易
你很有可能会保持不了平衡
一屁墩坐地上
就连热巴也没坚持几秒
就差点一屁墩坐地上了
在功能性锻炼动作中
有一个叫跪姿压脚趾的
与热巴的拍照姿势十分相似
跪姿压脚趾需要人腰背立直，双腿并拢，屁股坐在脚后跟上，十根脚趾死死扣地，还得要足跟拎起，完全垂直于地面，双手最好平举以保持平衡，避免跌倒，热巴除了拍照时未平举双手，其他动作和跪姿压脚趾是一样的。
别小看这一动作，它在蹲起时，脚掌近乎完全直立，同时膝盖部位相对于脚尖向前伸出了很大一部分，水平距离加大，导致力臂拉长，使膝关节周围韧带和肌腱承受较大拉力。
且因为只有十根脚趾支撑整个身体，脚面和地面接触面积很小，要知道双足支撑基底区域越窄，其站立时则更不稳，所以蹲者也难以保持身体平衡，一推就倒。
