▍吃水果多多益善吗？
不是！
很多人深信多吃水果既能美容又能减肥，很多女孩子甚至把水果当饭吃。
而事实恰恰相反，水果吃得太多，会让人老得快！
水果吃多了会带来两个大麻烦。
第一，水果里的营养素单一，使人体缺乏蛋白质和脂肪酸，严重者会患上疙疙瘩瘩的蟾皮病。
第二，虽然平时蔬菜和水果经常放在一起说，但通常是蔬菜放在前，水果排在后，这是因为蔬菜的安全性永远高过水果。因为无论哪种水果，都含有糖分，超大量吃水果时，就会给人体带来相当多的糖分。而水果里的果糖如果摄入过多，会催人老化。
所以，水果不可吃太多，尤其是不可以将水果当饭吃。
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▍吃水果能减肥吗？
不一定!
水果并非能量很低的食品，其热量远远超过同等质量的蔬菜，只能适量食用。
无论哪种水果，都含有糖分，超大量吃水果时，就会给人体带来相当多的糖分。而且，水果里的果糖如果摄入过多，还会催人老化。
▍多吃水果能补充所有维生素吗？
不能！
很多人误将“维生素=水果”。实际上，水果主要提供维生素C，而非B族或其他维生素。另外，水果绝非多多益善，“水果控们”要注意了。
