很多人问：
“三高人群”到底要少吃什么呢？
那必须是“三高食物”
什么是“三高食物”
人们通常把高血压、高血糖、高血脂，称为“三高”，而这些慢性病的发生与与饮食中盐、糖、 油有着紧密的联系。通常把含有较多“盐糖油”成分的食物称为“三高食物”。
高盐食物
各种方便食品，火腿肠、烤鱼片、牛肉干等休闲零食，以及几乎所有的腌制食物，都含有大量的盐。
长期的高盐（钠）饮食，会增加患高血压的风险，进而让人们更容易得中风、冠心病等心脑血管疾病。
每天吃盐不要超过6克，相当于钠不要超过2400毫克。购买包装食品时，记得看一眼营养成分表中的钠含量，大致算一算。
