第三，高脂肪食物，顿顿大鱼大肉，虽然生活水平很高，但是对健康的益处却很小，长期进食高脂肪食物，很容易升高血脂，诱发动脉粥样硬化，而且还会导致便秘，诱发大肠癌的发生。
第四，烟熏的食物，用烟熏制的食物，虽然有利于保存，口感也不错，但却不能长期吃，这种食物含盐很高，很容易诱发高血压，而且食物里富含苯并芘，也容易诱发癌症。
第五，烧烤，很多人特别喜欢吃夜宵，路边的烧烤摊，也是最喜欢光顾的地方，但是长期进食烧烤，不仅会增加肠胃的消化负担，因为烧烤食物富含苯并芘，还容易诱发癌症。
不健康的饮食习惯，一旦长期保持，再想改掉往往很难，要想远离疾病，健康均衡的饮食习惯非常重要，除了五种食物最好不要吃之外，还建议多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。
