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以下为音频精华内容
冬天很多人都免不了觉得腿冷，严重的还会因此诱发关节疼痛，影响日常生活。如果冬天腿冷成为了常态，恐怕背后还隐藏着不同的疾病。
1
单侧下肢冷
从上往下触摸腿部皮肤，如果温度越往下越低，特别是脚趾、脚底部位非常凉，而且左右腿温度相差比较大，说明问题可能相对严重。
这时就需要触摸脚背动脉的搏动点，来自测血管健康了，若是两侧动脉搏动次数相差很多，而且一侧强一侧弱，可能是一侧下肢血管发生了淤堵。
2
双侧下肢冷
五脏中与下肢血液循环有直接密切关系的有三个脏腑：心、脾、肾。心气虚、脾气虚、肾气虚都可能导致双侧下肢冷。针对这三种情况，我们都有相应的缓解方法。
心气虚可以弹拨极泉穴，伸开左臂自然放松，用另一只手的拇指拨动腋窝内侧的极泉穴，有益心的作用。
脾气虚可以推腹，双手四指并拢，放于腰的两侧，与肚脐平行的位置，然后向对侧推动腹部，可以调节脾、胃、肠的运化。
肾气虚可以做小燕飞动作，双臂向前平伸，将一条腿向后抬起，尽量伸直，单腿站立并且上半身尽量向后仰。坚持一会再做另外一侧。
这个动作能收缩单侧的腰肌，锻炼腰部的竖脊肌群，使腹主动脉的搏动更为有力，缓解双侧下肢寒凉。
3
觉得冷、摸着不冷
觉得冷、摸着不冷属于“ 假冷”症状。如果“假冷”部位是臀部、大腿后侧，往往是 腰骶部神经受到了压迫或刺激。如果“假冷“发生在腿前侧，则可能是腰椎问题。
我们可以对感觉寒冷的部位进行有针对性的调养，比如进行按摩和艾灸。但局部有肿物、破溃时，禁用艾灸。
今日小结
冬天腿冷虽然常见，大家也不能过于轻视，要考虑背后有没有疾病的因素。如果发现症状相符，就要及时调养。
今日互动话题
你在冬季是否有腿脚发凉的异常情况呢？或者有好的调理方法，可以分享给我们。
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