在日常生活中，红枣是一种很常见的食物，吃法也很多，生吃、泡水喝、煲汤以及煮粥等可以，深受人们的喜爱。红枣营养丰富，并且富含各项天然营养成分，对人体健康有很多好处。
那么，你知道吃红枣的作用有哪些吗？
红枣在健脾益胃、补气养血、美容养颜等方面都有很好的效果，在生活中适当吃一些红枣，坚持下去就能得到意想不到的收获。
1、健脾益胃
红枣有着很好的健脾益胃的功效。脾胃虚弱、经常腹泻，同时伴随有倦怠无力现象的朋友，每天吃点红枣，可以达到很好的强健脾胃、增加食欲的功效。如果于党参或者是白术一起食用的话，效果更佳。
2、补气养血
红枣含铁丰富，是很好的补气养血佳品。将红枣搭配药膳食用，具有很好的养血强壮的滋补效果。红枣中维生素的含量也很丰富，常吃红枣有助于提高机体免疫力。
3、美容美颜
红枣中含有一些天然抗氧化成分，常吃红枣可以有效驻颜祛斑、健美丰肌。古语有云，“一日三颗枣，红颜不显老”，足以见得红枣在美容美颜上面的强劲功效。爱美的女性朋友，不妨多吃点红枣。
以上就是常见的红枣对人体的好处，大家在日常生活中，可以适当多吃点红枣，在补充营养、强健身体的同时还能美容美颜，实在是好处多多。不过，红枣虽好但是大家在食用的时候还是需要注意食用禁忌，否则的话可能会给身体带来一些不必要的损伤。
1、经期女性不宜食用
由于红枣补血的效果很好，有些女性朋友喜欢在经期将红枣煮水喝，其实这种想法是错误。经期红枣煮水喝不但不能补血，反而会使得月经量增多，对身体有害，经期女性不宜食用红枣。
2、肠胃不好的人少吃
红枣的皮比较硬，在进入肠胃之后不仅有可能伤害到肠胃粘膜，而且相对来说红枣比较难消化和吸收，肠胃不好的朋友尽量少吃。并且红枣可以刺激胃酸分泌，胃溃疡、胃炎以及胃酸过多者需要引起注意。
总的来说，红枣是一种很好的食物，在生活中适当吃些红枣人体有很好的保健作用。但是，大家在吃红枣的时候，也需要遵循正确的食用方法，这样才能发挥出它的最大功效和营养价值。红枣虽好，但是也需要警惕其食用禁忌。