当代人对于美食的追求已经达到了一个前所未有的地步，每十个人里至少能有五个"吃货"。在这个充满美味诱惑的世界里，如何能更加贴心的保护我们本来就岌岌可危的头发呢？这是一个值得思考的问题。今天我们就来说一下，哪类食物会对头发存在损害......
1、 脂肪过高的食物
这里脂肪过高指的是油炸或者油脂类食物，这类食物摄入过多，吸收后首先会导致血脂高，体脂高，会造成人体肥胖，新陈代谢效率降低，而有些人身体代谢比较好，还会刺激皮脂腺的分泌，代谢脂肪，出现头油加重的情况。另外血脂高了，血液流动缓慢，血氧营养含量比例降低，也会造成头皮供血不足，缺乏营养。
2、 高盐食品
盐是身体代谢不可缺少的物质，但是如果摄入过多的话，会导致血管硬化，失去弹性。导致血压升高。而且盐有毒性，且只能溶于水，超过一定含量，会迫使身体代谢迅速排出体外，从而造成身体缺水，也会产生口渴等感觉。由于头皮薄，毛细血管细密，所以盐分的增加对头皮毛细血管影响格外剧烈，会导致头皮整体供血量降低，短暂的失血。
3、 冰冷的食物
强烈的温差首先刺激肠胃，而且还会促使人本能的表皮收缩绷紧，造成皮肤激凸。同样头皮也会，不过头皮上的神经较少，我们感觉不到而已。而头皮是毛细血管最丰富最细密的地方，别的部位，皮肤收缩之后，我们可以运动来活血缓解，而头皮不能动，强烈收缩之后，有些血管未能完全复位，就会造成血脂黏连、血管闭合等，时间长了导致毛细血管血流不畅，下游毛囊供血不足开始脱发。
4、 辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物一般像是辣椒、生姜、洋葱、香料等。因为刺激性食物会影响内分泌，影响治疗。另外辛辣多属于燥、热、湿等物质，在中医中治疗往往要达到去燥除湿泻火的要求，像香料吃多了就会引起上火，对于头发，会导致头皮湿热，瘙痒，从而使脱发增多。
5、 多糖食物
现如今很多食品内糖的含量往往是超标的，尤其是一些糕点、甜食为了增加其口感，糖仿佛和不要钱一样往里添加。其实糖份在体内代谢过程中会生成酸性物质，而过多的糖份有碍头发的正常生长，糖类在分解的过程时所产生的高热能会使汗腺、皮脂腺分泌过旺，并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给导致脱发。
6、 碳酸饮料
对于很多人而言，各种碳酸饮料简直就是名副其实的"肥宅快乐水"，因为碳酸饮料属于气体饮料，所以我们在喝的时候，会有与众不同的口感，让味蕾能一下感受到那种刺激感，不过碳酸饮料中含有磷酸，这种物质摄入过多，会影响钙的吸收，长期以往，经常喝的话会导致身体的钙元素流失，大家要知道，钙可是头发的主要物质之一，多喝的话对头发带来的损伤不言而喻。另外其中所含的咖啡因对肠胃也不好，还会影响睡眠，也不利于头发的生长。
7、 酒类
夏季是标准的啤酒+烧烤的时令，三五好友一聚开怀畅饮，实在快哉。但长期饮酒的话对身体的伤害大家应该都知道，饮酒过多会对肝脏造成负担，而肝脏是可以生成头发所需的蛋白质，我们之前说过蛋白质是构成头发的主题，直接影响头发的生长。如果肝脏受损，那头发的营养得不到供给，长期以往头发就会变得细软，最后导致脱落。
上述类型的对食品都会对头发或多或少产生刺激，影响头发的健康生长，甚至导致脱落，如果你的头发本身就不好，那就要多多注意了，美食虽然好吃，但和健康与头发比起来，我们能忍就忍一下吧，毕竟脱发的痛，承受不起啊~~~