心理防护同样不能缺位。上海市教科院普教所王枫老师带来了两张开学的“奇妙卡片”——“开学的时间计划”和“开学的快乐清单”。
他建议同学们根据开学后每天早上需要起床的时间和自己所处年龄阶段的建议睡眠时长，采用倒推的方法，计算前一晚最佳的上床睡觉时间，然后再往前安排好做作业、体育锻炼和自由活动的时间。
“开学的快乐清单”这张卡片上，同学们需要尽可能多地列出开学之后会让自己感到开心的事情，比如：能见到老师和同学，大家又能在一起学习、参加学校的各种活动等等。当同学们在作息调整上感到困难时，拿出自己的“快乐清单”看一看，帮自己燃起上学的动力。
王枫表示，适度的压力可以帮助更好地学习和激发潜能，因此要做的并不是把所有紧张和压力都消除掉，而是要把它们保持在合适的范围当中。同时，他呼吁家长们在开学之后，要给孩子一定的适应和过渡时间，多观察、多沟通、多倾听，给孩子更多的鼓励和信任、理解与包容，陪伴每一个孩子一起开启新学期的新成长。