1.全程马拉松
外滩（金牛广场）—中山东一路—中山东二路—金陵东路—河南南路—南京东路—湖北路—九江路—南京西路—华山路—常熟路—淮海中路—马当路—兴业路—黄陂南路—自忠路—济南路—湖滨路—黄陂南路—淮海中路—西藏南路—高雄路—制造局路—龙华东路（逆向道）—苗江路—望达路—半淞园路—陆家浜路—外马路—黄浦滨江7号门—黄浦滨江步道—黄浦滨江3号门—龙华东路（逆向道）—局门路—蒙自路—龙华东路（逆向道）—打浦路—江滨路—龙华中路—宛平南路—云锦路—龙兰路—龙腾大道—瑞宁路—瑞宁路江滨路（折返）—瑞宁路—徐汇滨江步道—龙腾大道—龙水南路（折返）—龙腾大道—龙兰路—云锦路—龙耀路（折返）—云锦路—宛平南路—龙华路—龙华西路—中山南二路—上海体育场内（终点）
2.10公里跑
外滩（金牛广场）—中山东一路—中山东二路—金陵东路—河南南路—南京东路—湖北路—九江路—南京西路—华山路—常熟路—淮海中路—雁荡路—复兴公园（终点）
3.5公里健身跑
外滩（金牛广场）—中山东一路—中山东二路—金陵东路—河南南路—南京东路—湖北路—九江路—南京西路—上海展览中心（终点）
