04
口渴猛灌水
夏天出汗多,易口渴,很多人就使劲喝水,也不对。因为每次出汗都要带走一些盐分,不断喝水与出汗使血液中的盐分越失越多,血浆渗透压降低,而出现低渗性脱水,使细胞水肿,人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。
因此,喝水应少量多次,每次以100~150毫升为宜,间隔时间为20~30分钟。
05
不爱开窗户
其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。