必吃二：在立秋这天就会食用吃西瓜，又能“啃秋”或者“咬秋”，吃西瓜可以预防干燥。
但在立秋后，随着气温慢慢降低，胃肠道对寒凉食物的适应力会下降。西瓜可以吃，但不能多吃。吃得过多就会刺激人体肠道，容易引起腹泻，特别是脾胃虚寒的人，更要注意立秋后少吃或不吃。
必吃三：贴秋膘
经过一季炎夏的折腾，奄奄一息的胃口必须恢复起来好让身体为接下来的寒凉储备能量在立秋之日吃点好的很有必要！
