滋阴养血护肝脏
中医认为“肝藏血”，指肝具有贮藏一定数量血液的作用。
现代医学认为，肝脏储存了血液中全部的脂溶性维生素(如维生素A、维生素D等)，以及维生素B12、锌、铜、铁、镁等，为人体提供营养物质，分解代谢过程中及外来的有毒有害物质，过滤并储存血液合成蛋白和凝血因子。
人在安静、情绪平稳时，身体活动需要的血液非常少，多余的血液会流入肝脏，在活动、情绪高涨时，心跳和血流速度加快肝脏就会排出储藏的血液，以供其他器官所酬。
春季养肝，要顺应肝脏调节血液这一特性，做到“早睡”和“多动'
对普通人群来说，早睡有利于预防肝脏代谢出现异常，白天多动有利于血液循环加快糖原、脂肪分解。
此外，过度用眼也不利于养肝，特别是长时间看手机等电子屏幕人群。
健康提示
01 用黄茂、枸杞、决明子各5克和菊花5朵泡茶饮，有助于养肝明目
02 日常闭目，眼球依次缓慢分别往左右、上下、左上左下、右上右下拉到极限发酸，保持5秒，然后回到正中，再按顺时针、逆时针缓慢各转3圈，可使眼睛明亮滋润，有效防治干眼症。
知肝传脾调饮食
现代医学认为，肝脏是人体最大的消化腺，也被称为人体“化工厂”
肝内进行的生物化学反应包括代谢功能，即把吃进去的碳水化合物、蛋白质、脂肪进行代谢处理，供给人体能量。
因此，养肝十分强调肝与脾的关系。调补脾胃，并非单纯的补，而是“调”与“补的有机结合
健康提示
01 “补”，是在肝牌虚的时候，采用甘味之药健脾补中，加强牌胃生化气血功能常用人参、白术、黄芪、炙甘草、蜂蜜、始糖等。
02 “调”，是用调和之药，使脾运化正常，常用陈皮、佛手、焦三仙等。
03 一年之计在于春，保养好肝脏，使肝气旺盛、气机舒畅，有助于我们心情愉快、健康生活！
