湿邪到底是什么
中医认为，脾主运化，一方面运化水谷精微，承担食物的消化、吸收和输布，另一方面运化水液。
脾虚最常见的症状就是湿的代谢失调，也就是说，湿气代谢不出，留滞体内，形成湿邪而致病。
湿邪，有外湿和内湿之分。
外湿，是外界湿邪侵袭人体，如雨水季节多雨、环境潮湿。
内湿，指体内水液运化失常而形成的一种呈弥漫状态的病理性变化，表现为：头重、胸闷、胃口差，甚至容易恶心呕吐、肢体酸痛、困倦思睡，或见大便稀溏、小便混浊等。
日常祛湿小贴士
尽量保持居住环境干燥，如果感觉潮湿，可使用除湿器或开启空调除湿模式。
不要吃太多寒凉的水果，以免脾胃虚弱，寒湿内生。
可以在中医指导下，按摩或艾灸足三里、中脘穴，健脾化湿。
