养肾防病有方法
肾病虽然就在我们身边，但是我们可以采取以下措施尽可能地预防肾病、肾衰竭的发生。
01 科学饮食
避免高盐、高脂肪、高蛋白质饮食，多吃蔬菜和水果。
02 适当运动
锻炼身体可以提高身体免疫力，给肾脏建立好防护盾。
03 不要熬夜
熬夜容易破坏人体正常的生理节律，降低免疫力，影响健康。
04 合理治疗慢性病
高血压患者、糖尿病患者、高尿酸血症患者需遵从医嘱，合理用药，将血糖、血压控制在理想的水平。
05 拒绝憋尿
膀胱储存尿量功能有限，如果憋久了，憋急了，容易导致尿液反流，容易造成肾盂感染或产生肾结石。
06 定期体检
尤其是尿液检查，及时尽早地发现肾脏病。
07 穴位按摩
腰部有很多穴位，如肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，能温肾阳、利腰脊、通经络。
