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从疲劳到癌症只需4步!这份抗疲劳攻略比较实用

健康时报 2023-05-18 11:00:05

长期疲劳除了癌症还会引发这些病

1、免疫力下降

过度劳累使人的气血耗损,血液运行不畅,直接导致人体抗病免疫力快速下降,就很容易出现感冒等情况。

2、肾病

东南大学附属中大医院肾脏科刘必成教授2006年在健康时报刊文表示,人在疲劳状态下,加上工作、精神紧张,特别容易造成抵抗力下降,容易导致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、蛋白尿,甚至导致血压升高、头晕等表现,最终发生肾脏损害。

3、肝病

过度劳累会降低人体的抵抗力,使人体更容易患各种疾病,包括各种肝炎病毒感染;而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。南方医院感染内科主任侯金林教授表示,爱护肝脏必须注意休息与睡眠,成年人正常睡眠时间应为6-8小时。

4、心脏不适

劳累过度对心脏自然不好。过度劳累会导致心脏负担加重,心肌需氧量也会跟着增加。如果短暂缺血缺氧的话,就会引起动脉血管痉挛,加重心肌缺氧,严重时会导致心肌梗塞。

5、脑卒中

经常熬夜、加班,发生卒中的风险会更高。如果本身是卒中的“高危人群”,比如高血压人群,再劳累、熬夜,很容易让血压骤然上升,导致脑卒中。

6、眼出血

河南郑州人民医院眼科主任医师王艳青2016年在健康时报刊文介绍,眼睛里的血管非常细,也特别脆弱,工作强度和压力一旦让眼睛感到紧张,就容易发生血管过度充血,血管就容易爆裂出血。

眼睛出现红血丝,建议进行冷敷,让血管收缩,防止继续出血,48小时后可以改用热敷,减轻红眼症状。

7、咽炎

咽炎一般是病毒或细菌入侵咽部引起的。而劳累和压力就是咽炎的“助推器”,工作压力大、长期精神紧张和生活不规律,极易打破身体常驻菌的平衡,导致免疫力下降,细菌就会乘虚而入,诱发咽炎。

8、带状疱疹

广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任中医师李东海表示,带状疱疹虽然好发于老年人,但年轻人、中年人同样会得此病,发病往往是在比较疲劳、免疫力较低时。

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