09 常唠叨
如果老人每天不爱唠叨，甚至不爱说话，总把不顺心的事埋在心里，日积月累，就变得食不知味、睡不安稳，容易使神经系统的防御功能和脏腑功能失调，让疾病趁虚而入，如原发性高血压、脑动脉硬化、冠心病、肿瘤等。
而如果面对这些不顺心的事儿，能够通过简单、琐碎的语言唠叨出来，则有助于释放压力和不安全感，潜在的抑郁都被语言释放出来，会使身心更健康。
长寿建议：
如何做个会“唠叨”的人？
首先，应尝试理解倾听者，要考虑什么时机、怎样表达才能让对方容易接受。如对方听不进去，是不是可以换个时间和说法来说。其次，最好控制自己唠叨的次数和语气，毕竟不是说得越频繁、越严厉，效果越好。
家庭关系若想和谐，需要长久的努力，平时就要给对方足够的关心和关注。日积月累后，常常唠叨的一方如感受到满满的爱，唠叨的情况也许会减少，达到良性循环。总而言之，唠叨不仅填补了我们生活中的一些空白，其包含的关切与爱，也会给我们带来身心上的健康。
适当唠叨虽好，但对一些特殊情况则要警惕，比如突然喜欢自言自语、说话杂乱无章、说过就忘、答非所问、反应迟钝等，这可能是认知障碍症的先兆。
10 脸皮厚
这里的“脸皮厚”并不是厚颜无耻之类的贬义，而是代表一种豁达开朗的性格，一种不爱较真、对生活得失想得开的态度，更能保持平和的心态。保持平和的好心态，既不过忧，也不过喜，才是长寿基础。
负面情绪会引起一系列身体上的变化，还有可能加速肿瘤的发生发展，而保持心情愉悦，拥有好的心态，则会让你“越活越年轻”。
长寿建议：
如何做到“厚脸皮”？
1、学会豁达
人一定要活得轻松些，别把每一件小事都背在身上。平时可以多关注好的事物，不好的就选择性忽视。
2、学会大方
不要在意他人的眼光，只要不违法、不损人害己，就勇敢去做。
3、学会自信
年纪越大越容易不自信，特别是老年人。不要总过分约束自己，大胆展现自己的优点长处，敞开心扉，潇洒而活。
4、多和心态好的人在一起
积极的情绪能够“传染”，和那些一点小事就感到幸福满满的人相处，日子久了，你也会觉得生活很美好，身边的人很和善，慢慢就变得凡事往好的方向想了。
