告别了春节假期
大家有没有
不想上班、不想上学、不想起床？
从假期切换到上班模式
太！难！了！
什么是"节后综合征"？
"节后综合征"是指
长假之后出现的各种
生理或心理问题
生理上
恶心、头晕、厌食、失眠、困乏等
心理上
如厌倦、提不起精神
影响工作和学习效率
甚至焦虑、神经衰弱等
"节后综合征"的五大表现
你中招了几个？
1 睡眠紊乱症
长假玩乐过度
甚至熬夜、通宵等
身体缺乏休息
打乱了人体正常的生物钟
睡眠紊乱就会找上门
2 肠胃紊乱症
假日里少不了大吃大喝
放纵过后有人可能会出现
胃负担重、消化不良
导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等
3 上班恐惧症
连续几天的吃喝玩乐后
上班可能会出现不适应的情况
一些上班族还会出现
焦虑、郁闷、烦躁等情绪
甚至对上班怀有恐惧心理
4 疲劳焦虑症
在高度兴奋、热闹的假期后
马上回归到平静的生活中
可能会出现抑郁、烦闷、无聊
等心理问题
还会出现注意力不集中、精神紧张、
心烦气躁、疲乏无力等情况
5 手机沉溺症
假期长时间刷手机
不仅会过度依赖手机
还会因长期低头或久坐
引发头疼、颈痛、腰背痛等不适
