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每天这样晨练=减寿?爱健身的你,要注意了!
热透社

每天这样晨练减寿?爱健身的你,要注意了!

上海女性 2019-07-10 05:28:15

  运动量过大

  有些朋友以为运动的时间越久、越是大汗淋漓越好。其实只要每周锻炼3-5次,每次30分钟左右的有氧运动已经足够了, 最重要的是坚持。另外也要少做容易造成撞、摔、过度牵拉等大幅度的运动。

每天这样晨练=减寿?爱健身的你,要注意了!

  穿纯棉衣服晨练

  纯棉衣服柔软舒适,深得喜爱,但并不适合穿去晨练。纯棉衣服的确吸汗却不透气,衣服吸汗后不能及时蒸发,湿湿的贴在皮肤上,风一吹还 容易感冒。大家最好还是穿透气性好的衣服去晨练吧!

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