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每天这样晨练=减寿?爱健身的你,要注意了!
热透社

每天这样晨练减寿?爱健身的你,要注意了!

上海女性 2019-07-10 05:28:15

  提高呼吸系统能力

  晨练活动能调整呼吸频率,氧气吸入量增加,提高人体供氧能力。有研究证明,经常晨练的人,呼吸系统老化速度比不晨练的人慢1倍。

  促进新陈代谢

  很多运动都可以加快人体的新陈代谢,晨练也不例外。晨练能加快血液循环,帮助人体排出废物,同时加速新陈代谢。

每天这样晨练=减寿?爱健身的你,要注意了!

  保持内心宁静

  俗话说“一天之计在于晨”,早晨空气清新,也少有人打扰。这个时间段可以让我们专注于自己的内心、身体健康,长此以往对我们的精神面貌都很有帮助。

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