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每天这样晨练=减寿?爱健身的你,要注意了!
热透社

每天这样晨练减寿?爱健身的你,要注意了!

上海女性 2019-07-10 05:28:15

  拍下肢

  同样,下肢也要按照经络走向拍打,大腿外侧和后方由上往下拍打,大腿内侧则由下往上拍打,注意方向不要搞反了哦。

每天这样晨练=减寿?爱健身的你,要注意了!

  拍腰部

  这个动作想必大家自己都做过或者看别人做过,用手背拍打,双手交替向后甩拍打腰部。经常拍打腰部对我们的肝胆胃脾肾和内分泌都有益处。

每天这样晨练=减寿?爱健身的你,要注意了!

  晨练固然好

  但也要注意方法恰当

  科学晨练

  才是不二法门

 

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