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晚餐这样吃等于“慢性自杀”!第一个错误许多人都有

上观 2021-11-25 04:50:25

    你重视自己的晚餐吗?

    和早餐、午餐相比

    很多人觉得晚餐是全天最重要的一餐

    不过,晚餐真的会影响寿命

    因为不少疾病都与晚餐有关

    晚餐的八种错误吃法

    01晚餐吃得太丰盛

    吃晚餐后是长长的夜晚,人的活动很少,之后就睡觉了,故消耗的能量很少。晚餐吃得太丰盛,热量过高,比如吃太多的油炸食物、大鱼大肉等,脂肪和蛋白质会加重身体负担。使人发胖或患上脂肪肝,还会影响睡眠。

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    想要有深度睡眠,晚餐就要少吃一些红肉类食物。蔬菜、粗杂粮等算是晚餐不错的选择。

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