你喜欢吃苹果吗？
由于苹果营养价值丰富
因此很多人说
“一天一个苹果，医生远离我”
苹果虽好但传言也不少
传言道“早上金苹果，晚上毒苹果”
这种说法是真的吗？
究竟什么时候吃苹果才好呢？
你的苹果吃对了吗？
小编这就带你去了解一下！
“早上金苹果，晚上毒苹果”是真的吗？
答案：这种说法不科学
从营养价值来看，不管是早上吃、中午吃还是晚上吃，苹果的营养价值并没有改变。
从早晨时间段来看，早上空腹吃苹果这种方法不可取，早晨空腹时胃肠道比较空，虽然从能量负荷的角度来看比较健康，但会增加胃肠道的负担，还可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等情况。
从晚上时间段来看，之所以会有“毒苹果”的说法，是因为如果晚上额外摄入过多苹果或其他水果，会导致能量摄入过多，加重胃肠道负担，容易引起肥胖，但这种说法的前提是摄入苹果或其他水果的量很大。一般来讲，晚上少量吃一些苹果，不会达到“毒苹果”的程度。
苹果的“最佳进食时间”是什么？
这里指的可不是“早上金苹果，晚上毒苹果”的进食时间，而是吃完一个苹果所需要的时间。
建议吃完一个苹果的时间长度在15分钟~20分钟
这是因为苹果中的有机酸可以在一定程度上抑制口腔细菌，所以苹果在口腔里待的时间长一点，会使有机酸和口腔有充分的接触时间，对口腔环境更有益。此外，苹果吃得太快，咀嚼不充分，保护胃肠道的作用也会打折扣，所以建议吃苹果的时候慢一点。
