那说了这么多，咖啡到底怎么喝才算“对”呢？
喝咖啡的“正确姿势”
原来是这样
区分人群，每天最好不超过2杯
对于一般成年人来说，每天摄入的咖啡因最好不超过400mg；孕妇和哺乳期的女性，则需控制在200mg以内；对咖啡因比较敏感的人，需要控制得更低；另外，正处于发育期的儿童和青少年，最好不喝。
通常，一杯350ml的美式含有150mg咖啡因，折算一下一天喝2杯就足够了。
小贴士：除了咖啡之外，茶、奶茶、某些碳酸饮料、功能饮料、巧克力中也都含有咖啡因，大家可别忽视哦！
尽量不加奶油和糖
尽量选择纯黑咖啡，如果觉得太苦，可适当加点牛奶，最好不加奶油、奶精等，以免糖分、脂肪摄入过多，反而不利于健康。
而常见的速溶咖啡，里面大部分是糖和奶精（植脂末）等，不建议长期饮用。
