对于不同类型的跑者，徐汇滨江也足够包容。对于不常跑步或年龄比较大的人群来说，3公里路线是相对适宜的。从徐汇滨江公共开放空间开始向右起跑，沿着黄浦江顺流而下，跑过海事塔尽头会遇到一堵墙，大约1.5公里折回。如果觉得3公里不够过瘾的话，可以一路向前接着跑6公里路线。
对于经常跑步，需要较长距离的跑者来说，从海事塔广场出发可以一直向北，逆流而上，到达南浦大桥附近折返。这条路线长约11公里，八成以上为历年上海国际马拉松赛精选路段的一部分，也是跑步爱好者的必跑之路。
