健康吃辣注意这6件事
1、吃辣椒的量要以自身感到舒适为宜,不要过量,不然会刺激到肠胃;
2、胃肠道不太好,有胃溃疡的人群不适合吃辣椒;
3、便秘、眼睛红肿时不建议吃辣椒;
4、北方气候比较干燥,要注意吃辣椒的量;
5、鲜辣椒可以当成蔬菜吃,干辣椒可以当作调味品使用,但泡辣椒营养素有所降低,含盐量比较高,尽量少吃为宜,特别是高血压人群;
6、吃辣的时候可以喝一些冰豆奶、冰牛奶,吃一些冰激凌或凉稀饭来帮助缓解辣的感觉。