医护人员的紧张肯定会越来越严重，这也就是为什么我要写下这份手册，希望更多的朋友可以看到，大家对病毒可以有一个初步的了解，一起分担，一起早日携手共渡难关吧。
@的感觉快女撤回：在医院隔离期间，食物供应充足吗？费用要自费吗？
申剑：在医院的话，如果拥有本地医保是不收费的。没有本地医保是有部分的自费项目。吃的话，我在金山每天早上的食物是粥、鸡蛋、牛奶、榨菜、馒头或者包子、烧卖。午饭晚饭都是两菜一汤，加上酸奶鸡蛋水果。也有小卖部可以买些其他的东西。食物配给还是很充足的。每日三餐都会准时供应，每天会保证拥有大量的蛋白质摄入。
核酸异常如何调节心情
@飞驰而过：申先生您好，如果被隔离要被迫与家人分别，怎样让自己不要太焦躁？
申剑：你好呀，我觉得这个问题非常的棒。被迫和家人分别，我觉得最容易让人焦躁的不是分开，而是是否家人也会被感染。所以让自己不焦躁的最好办法，是得到最终他们也健康的消息。剩下的就是每天保持联系吧。
@谭清110：申先生你好，我的问题有两个：
1.你从一开始的焦虑不安到后面逐渐安定，情绪的变化过程是如何调整过来？
2.肺部在感染并治愈后，你感觉它的每个阶段反应是什么样？
申剑：说老实话，我花了很久调整。因为我是最早的一批患者，也没有人告诉我会面临着什么。也许是出院后的庆幸让我冷静下来。但最后我能够理解，也能够体谅医院内的一切。所以我写下了那篇手册，只想真实地记录这个过程。让有可能去到医院的朋友了解即将面对的情况，不要像我一样徒增太多的负面情绪。
《上海核酸异常自助手册》
第二个问题，我是无症状患者，所以病毒没有侵害到我的肺部。整个过程就如我在手册中所说，一开始两三天会有低烧，但是自己的精神状态很好。后面会有一周左右的喉咙不舒服和咳嗽。再往后就没有什么大碍了。当然仅仅是个人经历，也不代表可以轻视这个横扫全球的病毒。
@蓝色降落伞：请问在医院里除了服用医生给的药物，您还有进行别的复健活动吗，比如自由锻炼、吃保健品等？想听听您有没有什么康复技巧？
申剑：可能因为工作关系，自己平时的休息时间比较少，所以干脆利用这个机会好好休息了一下，所以也没有做什么锻炼运动。病房面积并不大，也担心自己运动是否会影响到另外两位病友。不过偶尔因为躺的时间长了，也会做一点适当的拉伸。
@柒星：都吃了哪些药？
申剑：我在医院，因为症状较轻，所以医院发的是连花清瘟。周围也有人因为发高烧给了退烧药，因为咳嗽有痰给安排了化痰雾化。
@子非鱼啊：请问您，轻症和无症状在表现上有多大区别？
申剑：我回家了以后也做了一下功课，现在确诊和无症状的区分是病毒是否影响到肺部。症状上我和家人还有周围病友基本都是发烧2到3天，然后喉咙不舒服开始咳嗽。咳嗽时间大概一周左右。发烧也有高烧和低烧不同，在隔离点如果高烧了护士会给你提供退烧药。咳嗽如果严重且有痰，护士也会给你雾化治疗。
从我自己和能接触到的病例，整体感受下来确实和平时的感冒症状没有太大差异。即使确诊的CT报告也没有太严重的影响。
