2013年，韩红在她担任导师的《中国梦之声》上，因不忍淘汰学员而说“导演组我恨你”、“以后再也不当真人秀节目的评委”，在决赛环节又因人气选手被淘汰，在微博上爆粗口：“全是场外的支持率来决定结果！究竟谁他妈是场外呢？！”同年，针对她在《中国梦之声》上的表现，她对媒体说：“ 我不能接受任何形式的‘装’。” 而当她自己作为选手参与到竞演当中时，也丝毫没有掩饰自己对于“胜利”的渴望，以及对于“规则”的痛恶。2015年，《我是歌手第三季》引入踢馆环节，韩红在踢馆歌手登场前给每位歌手送雪梨汤并说“不管谁来踢馆，不要输，我们把新人干掉！”她还在节目未结束时，评价节目太注重“秀”了：“这个节目与我的初衷相斥了，现在一下飞机就等于电视剧开拍了。”
韩红在节目《易见 》中谈及《我是歌手》时说韩红的直率让她不分场合的“真实”，给节目和她本人带去了流量，但也带去了很多批评。她在节目上的表现被很多观众质疑是“配合节目炒作”、“博关注”、“欺负人”，豆瓣和天涯的不少帖子则对她的言论表示“总拿没素质当真性情”、“嘴巴太毒了”。面对持续不断的争议，她并非不明白节目组将她言辞放大的原因。在2015年的节目《易见》中，她曾表示：“真人秀节目就喜欢我这样的炮手。收人钱了，就别计较别人把你当做什么，拿这个钱里边就有挨骂的钱。我很清楚自己是一个商品。” 但即使清楚自己被当成了“商品”，她依然会为别人的非议而苦恼。 对《我是歌手》的争议，她说： “每周五一播完，第一个骂的就是我，我也不知道为什么老当炮灰”，同时也会说自己“说话不经大脑，所以现在很少讲话”。
她还在节目《易见》中高声说道：“当年正是因为我实实在在的为人，说真话，说人话，敢说话，得到了那么多公众的认可，才把我推到了这个位置上的呀！是你们觉得我实在，厚道，让我继续这么做人做好事，完了我成一线了，红了，你们又说我老说实话，我要怎么着才行啊？” 参加曝光度高的节目并被不停检视的韩红，有那么些时刻似乎既清醒又困惑。为什么自己一如既往地说真话、做人实在，一会儿能获得“大家”的认可和赞扬，一会儿收获的却是“大家”的质疑和怒骂呢？而“大家”又到底是谁呢？ 2015年12月，她在微博宣布离开军队的消息。卸下文工团的担子后，她却鲜少像过去一样在微博上发表观点了，仅在上面发布公益行为的动态。自2015年《我是歌手》之后，她也没再参与过真人秀，仅在老友汪涵主控的综艺《我想和你唱》中与他搭档主持。
截至发稿前，韩红的微博仅保留了150条
那个硬核的韩红，开始沉默了。
