视频中，欧阳奋强站在一个蓝色的瑜伽垫上，做着原地跑步。
在家中的他，打扮得非常随意，穿着普通的黑色T恤、黑色运动裤，似乎是太久没有去过理发店的原因，头发略显凌乱，可以说整体造型非常朴实，生活气息十足了。
不知是不是因为正在运动的原因，虽然他面部肌肉有些松弛，头发也变得花白，但整个人看起来精神状态依旧很好，讲话铿锵有力、中气十足。
站在原地小跑着的他，操着一口方言，说着"非常时期，大家要宅在家，别出门，锻炼好身体"。同时还用自己宅在家里"跑步三个月，减肥十六斤"的成功范例，来引诱大家和他一起锻炼身体减肥。
