杨天真近日在播客中正面回应争议，承认六年前切胃手术后“瘦了但迅速又胖了”，如今身材的真正变化全因开始运动，彻底戳破了“手术就能一劳永逸”的减肥幻想。
2020年，杨天真因严重糖尿病及并发症，为控制血糖而接受袖状胃切除手术，首要目的是治病而非单纯为瘦身美容。
术后胃容量缩小，短期食量受限体重确实下降，但由于饮食习惯与生活模式未同步调整，体重很快反弹，减重效果几乎归零。
近两年，她通过规律骑行、羽毛球等运动配合饮食管理，体重从200多斤一度降至约124斤，血糖血脂等指标恢复正常。
2026年3月滑雪意外致右膝半月板韧带损伤，被迫静养20天，长期运动节奏被打乱，体重回升近20斤，再次印证运动对体重维稳的关键性。