疫情之下，大家这段时间的“吃”多多少少都有些改变，既有“病从口入“的深思，也暂时戒掉了外卖，老老实实宅家做饭，厨艺更是坐上火箭，爆棚飞升。
但复工之后，这种规律、良好的饮食习惯怎么保持？特殊时期，上班族如何解决“午饭吃什么”这个历史大难题？今天，我们就和大家详细聊聊“带饭”这个话题。
对于带饭这件事，友邻日本人很有心得。日语中「弁当」，也就是便当，其实最早出现在我国南宋时期，意为“便利的东西”。
日式便当相对清淡、少油，多适合常温食用，极为精致。而中式的家庭便当因为食堂文化、快餐文化的替代，冷食文化的真空，反而不那么讨喜。如何更好地平衡中国胃、味道、健康营养和菜色颜值，难度不小。今天我们也不来虚的，拿出25条工作带饭的实用小技巧，助你自食其力，吃饱又吃好！
挑选适合自己的饭盒
— 材质、规格、使用说明—
01 聚丙烯塑料（PP）、耐热玻璃是众多饭盒材质中的性价比之选
常见的便当盒有塑料、玻璃、陶瓷、木质、不锈钢、铝制等几种，其中只有聚丙烯塑料（PP）、耐热玻璃及陶瓷能够满足微波炉加热的需求。
（插入：其他便当盒材质优缺性能大全）
塑料饭盒重量轻，易于携带、加热，种类多、选择面广，有分层的设置，是性价比最优之选。但在清洁上会受到挑战，需及时清洗，尽量避免油分高、色素重的食物（如咖喱、姜黄、甜菜汁、番茄酱等），否则容易出现洗不干净、有异味的情况。
