盛夏夏天就要开始了。四季中夏天属火,火气通于心,加上气候炎热,汗液外泄,易耗伤心气,令人烦躁不安,故立夏养生要注意“养心”。
又因为随着气温的逐渐升高,
有很多朋友,最近特别容易上火,
咽喉肿痛、嘴角长泡、脸上冒痘…
而且情绪起伏大,易怒,可不发火?臣妾做不到啊
听听我们博大精深的中医怎么说吧!
祖国医学认为,心对应夏,也就是说在夏季,心阳最为旺盛,同时也提醒人们在春夏之交要顺应天气的变化,关注保养心脏。
而中医说的这个“心”,除了心脏外,还包括心理因素。因此,夏季养生莫若养性,保持淡泊宁静的心境,避免心火内生,这对夏季养生极为重要,所谓“心静自然凉”。
好了,接下来重点来了。
01补充水分
这个当然没得说,
四季都要多喝水,促进排泄,
可夏天温度高,汗液较多,
因此更加要多喝水喽,
常喝温水就可以,
一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。
“上火”时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。
如果不喜欢水淡无味,
也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。