02提升睡眠质量
睡眠就像计算机关机休息,
睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。
日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,
几乎都有火气大的问题,
而从事脑力密集工作的人,
血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳,
这时可用足浴把火气往下带,让人好睡。
告诉大家一个小妙招，先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可),再慢慢加热水,泡到脚热、微微出汗就可以休息。对改善表皮循环很有帮助,即使在冷气房,皮肤也不会干燥。
