有人曾做过实验，将一天的食量分5次食用，结果发现一日仅一餐食用米饭者长得最胖。可见，靠戒饭是非常不可取的。少吃饭但不偏嗜，才是减肥第一步。
如何精准调控？
那么，每天我们的碳水化合物摄入量该如何控制在正常范围内？
GB 28050－2011《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》规定：膳食中碳水化合物应占能量的60%左右。即一天平均所需碳水化合物不少于300 g。
