05练吐纳
吐纳是道家的一种行气之法，至简至易，常年坚持，可终身受益。
在运气深呼吸时，首先要放松全身肌肉，平心静气，用鼻深吸气至丹田，直至不能再吸入为止，闭气调息约3~4秒，再由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头后，最后吐出。
吐纳可加强人体的氧气供应，有益于清利肺气，祛病延年。
