市民：我是半个月前开始出现症状，到家测了体温38.5度，做了抗原是阳性。第三天我烧退了，但是依然很难受，咳嗽痰多，浑身酸痛。现在康复了，但咳嗽的症状还是很严重，稍微动一下就感到有点累，所以有点不太放心，想过来看一下。
那么对于“阳康”依然有一定症状的市民朋友
医生有什么简单易操作的建议呢？
“阳康”后，身体往往还有虚弱表现
为什么“阳康”后不能马上运动呢？
循序渐进不要抢，身体恢复需要时间
岳阳医院呼吸内科主任医师姚亮：很多新冠康复患者觉得自己康复了，没有症状了，抗原检测都是阴性，然后认为要增强体质所以加强锻炼，其实是陷入了一个误区，因为机体还处在没有完全康复的状态，这时候还是建议多休息，锻炼应该适可而止，循序渐进。如果一下子恢复到原来的锻炼水平，对心肺功能是一个很大的挑战。
简言之
即使是康复了，也要先静养
根据体质情况循序渐进
运动时可以测测心率
再决定是否调整锻炼方案
这才是安全之策
姚亮介绍，到目前为止，新冠康复患者普遍出现咽痛、咳嗽卡痰、乏力等症状。部分老年人还会出现胸闷心悸，但多数还是以呼吸道症状为主。
岳阳医院呼吸内科主任医师姚亮：咳嗽其实是身体生理性的防御反应。如果咳嗽时间较长，可以吃一些咳嗽药水，对于居家的老年人可以通过按摩穴位起到一定的缓解作用。
