消费频道

　　第二阶段

　　低强度活动

　　（主观感受评分为2-3分）

　　例如：散步、小强度的家务/园艺工作（与平时相比疲劳感不明显）。你可以逐渐将每天的锻炼时间增加10-15分钟。你应在此阶段保持至少7天且没有出现劳累后不适(PEM)后才能进入下一个阶段。