为啥有人费劲补钙
却依然“缺钙”？
警惕这些“偷钙大户”！
来看看吧！
“小偷”1号
爱喝浓茶和咖啡
咖啡是不少年轻人“续命”的好帮手，不过咖啡中含有较多的咖啡因，因其利尿会增加钙的排出。如果过量饮用，就会增加患骨质疏松的风险。同样，像浓茶、黑巧克力等，也是含有咖啡因的。
防范贴士：
1.健康成年人每天摄入不超过210~400 毫克咖啡因，大约相当于2大杯星巴克，是没问题的。建议喝咖啡的时候，多加点奶。
2.至于茶，可以喝些淡茶。如果你已经属于低钙饮食或者骨质疏松了，建议少喝浓茶和咖啡。
