生活中，很多人惧怕衰老。虽然衰老是无法避免的，但我们却可以做一些事，让衰老来得慢一些！
8个身体“老化剂”，一定要远离
01 经常熬夜
长期熬夜、睡眠不足会加速皮肤的衰老，出现皮肤蜡黄、眼睛浮肿，以及内分泌紊乱、免疫功能失调等各种健康问题。
平时，我们最好规律作息，在23点前上床睡觉。
02 不防晒
阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，可加速皮肤的老化。
出门避开日光最强、紫外线最强时段，或做好物理防晒、涂好防晒霜。
03 嗜好烟酒
香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白和血管都有破坏作用。饮酒后，体内产生的自由基引起氧化应激反应，是导致衰老的重要因素。
04 饮食重口味
吃香喝辣、偏爱煎炒油炸容易引起“上火”，使皮肤出现暗疮等状况。
“重口味”饮食还会给身体带来高血压、心血管疾病等隐患。
05 不爱运动
冠心病、卒中、高血压、肿瘤和2型糖尿病等慢病，都与久坐不运动有关系。
06 过度减肥
严格地节食减肥会导致体内脂肪严重不足，影响雌激素的分泌，甚至引发闭经，加速全身衰老速度。
07 精神压力大
不良情绪的长期反复刺激，可使神经系统功能紊乱，造成多种器官功能调节障碍。
而巨大心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老，甚至让更年期提早到来。
08 疑病及滥用多种药物
随着年龄的增加，人体的主要脏器，特别是肝、肾功能明显减退，容易蓄积有毒物质。
而老年人常患多种疾病，本身就需要多种药物治疗，如果经常自作主张地用药，包括各种保健品，反而可能导致毒素积累、体质日衰。
