受新冠疫情影响，许多人不得不开启居家办公模式。保持不正确的坐姿，时间一长，难免腰酸背痛。来看看健康宅家办公攻略吧↓
错误1：蜷在椅子上
盘腿的姿势很容易造成蜷缩，对我们的腰椎盘产生较大的压力。
错误2：瘫在沙发上
沙发太软，脊柱没有支撑，容易让我们的肌肉产生疲劳，引起腰部不适。
错误3：趴在床上
腰部没有支撑，除去引起腰部不适外，肩膀长时间受力，也会引起不适。
正确方式
1.选择合适桌椅
椅子：选择屈髋屈膝90°、能够让大腿平行于地面、小腿垂直于地面且后背有倚靠的椅子。可以的话，在腰后加一个腰垫, 对腰椎形成支撑更有利于维持生理弯曲。
桌子：建议选择高度合适、可以让眼睛平视屏幕的桌子。如果条件有限，可以选择垫高电脑等方式。
2.采用标准坐姿
