其实
每一个职业都不容易
如果你有以下几个特征
那么
就需要调整工作和生活方式
不然很容易就胖了!
工作忙、压力大
大家都说,有压力才有动力
但是大家没说的是
有压力也会有“重力”呀
在工作中每天都承受着很多无形的压力
压力大的时候
就很容易暴饮暴食
所以,如果不想发胖
要学会调节自己的压力
饮食不规律
饮食是能够直接影响体重的一个重要因素
不规律的饮食包括暴饮暴食、不按时进食
过多的摄入碳水化合物、甜品、油炸食物等
最好要养成健康的饮食习惯
这样才能降低变胖的风险
凌晨才睡觉
加拿大一项研究发现
睡眠不足的人变胖的可能性
比充足睡眠的人高出50%
而高压力也让上班族睡眠质量变差
第二天需要各种咖啡、甜品来提神
在发胖的道路上走入死循环
想要健康苗条的身材
千万不能熬夜!
当工作占据了我们全部的生活
那生活本身就失去了它的意义
适当的给自己放个假
下班之后早早洗澡睡觉
周末去散步健身
才能感受到生活的意义
我们努力工作
就是为了能更好地生活鸭!