2024年全国室内田径锦标赛今日在天津落幕。天津，是巩立姣的梦想种子萌芽之处——2005年，她在这里上演成年队首秀，并从此走向更广阔的舞台。19年后，巩立姣在这里上演2024赛季国内首秀，从此踏上巴黎奥运会的征程。
过去近二十年的职业生涯中，巩立姣一直在追逐下一个“更远的1厘米”。奥运会、世锦赛、亚运会、全运会、世界排名第一……载誉无数的巩立姣原本可以选择功成身退，然而她选择坚守，为心中的梦想发起最后一搏。即将五战奥运，35岁的巩立姣想将“最好的状态留给巴黎”。
请回恩师只为实现突破
时隔六个月再次亮相国内赛场，出现在天津团泊体育中心田径馆的巩立姣不再是孤身一人，场边坐着功勋教练迪特尔·克拉克。2014年至2017年，巩立姣曾跟随克拉克训练，其间问鼎2017年伦敦世锦赛。
东京奥运会夺冠后，巩立姣逐步脱离丛玉珍教练的指导，转而进入“自己给自己当教练”的阶段。她每天制定训练计划，进行赛前调整，按计划完成训练。她当时曾表示：“我之前跟随过三位优秀教练，从他们身上学到很多知识。我的年龄在慢慢地增长，很多时候我希望能够根据自己的状态来定训练计划，更好地去延长我的运动寿命。没有人能比我更了解自己。”
“其实这两年对我来说并不完美，我的水平没有达到特别高的水准。我想在巴黎奥运会上完成突破。”为了突破职业生涯最后一次“更远的1厘米”，巩立姣选择改变，今年初她奔赴德国新勃兰登堡，再次与恩师克拉克牵手合作，“希望他能够继续帮我提高，打好冬训的基础，为巴黎奥运会做好准备。”据巩立姣透露，短短两个多月时间内，克拉克已经对她的投掷技术进行了改动：“因为我身高有限，滑步时比较困难，现在教练让我往回‘错’20厘米，对我来说更轻松。我也希望这一改变将成为突破自我的秘诀。”
“狠练”是巩立姣为五战奥运冲刺的写照。“今年冬训，我真的把自己练得特别狠，就是希望能调整出最好的状态，并把这种状态留给巴黎奥运会。”从德国归来的巩立姣看上去身型紧致不少，这正是冬训期间加强有氧训练与体能训练带来的显著变化，“冬训期间我加强了很多小力量训练。以前体能练得很少，现在每天都进行体能训练。”
目标就是21米
今年夏天，巩立姣将在巴黎迎来自己的第五次奥运会之旅。她并不避讳年龄增长与伤病缠身带来的负面影响。巩立姣坦言，自己的体能状况大不如前，恢复能力逐渐下降，“现在稍微练得多一点，腰部、腿部就会有反应”。
通往巴黎之路的敌人不仅是高龄与伤病，还有愈发强大的对手。巩立姣在国际赛场的对手们已接连发力。在2月的格拉斯哥室内世锦赛中，加拿大选手萨拉·米顿投出20米22夺冠，德国选手耶米斯·奥古莱耶以20米19获得亚军。2022年与2023年两届世锦赛冠军、美国名将蔡斯·杰克逊今年的最好成绩也超过20米（20米02）。根据世界田联公布的2024赛季官方成绩，目前巩立姣的今年最佳成绩（19米65）排名第六位。
虽然巩立姣在全国室内田径锦标赛的夺冠成绩仅为19米35，但她通过本站赛事完成了“以赛代练”的目标，“没有刻意为这次比赛准备，我把它当作一堂普通训练课，为室外赛季的两场钻石联赛作准备”。根据计划，巩立姣将在4月参加世界田联钻石联赛厦门站与长三角国际田径钻石赛（上海/苏州）。在这两场大赛里，她将与顶尖选手同场竞技，检验自己的状态。女子铅球世界排名前十的选手中，已有九人确定参加厦门站，而长三角站的名单里则有米顿。
已实现大赛冠军全满贯的巩立姣此前多次公开表示，自己的心中怀揣着更远大的目标——21米。这次，她再度确认了这个梦想：“我的目标还是21米，我一直期待着去冲击它。我觉得我有这个实力，能跨过这条线。我相信，今年整个赛季对我会是不一样的。”
21米是什么概念？上一次女性运动员投出超21米的成绩，还要追溯至2011年大邱世锦赛的新西兰运动员维利·亚当斯（21米24）。如今，这位巩立姣的一生宿敌已经退役，而巩立姣还在坚守，为了“更远的1厘米”，也为了心中还有的梦想。
