报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长减少1.5小时，仅35%国人睡够8小时。
新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。影响睡眠时长的因素分别有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。
报告指出：每晚的规律睡眠时间少于6-7小时会破坏人的免疫系统，患癌症的风险增加1倍，失眠、入睡困难，会增加抑郁、焦虑等精神疾病的发生，睡眠不足甚至会变胖。
数据显示
熬夜是年轻人最大的“睡眠杀手”
主动熬夜型——
玩手机、追剧、打游戏
聚会、饮酒等
被动熬夜型——
精神压力、情绪郁结、不合理用药
环境嘈杂、开灯睡觉等
