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【沪语】请收藏!三伏天的养生秘诀

上海热线 2021-07-19 17:13:57

    三伏天,是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗,尤其老人、儿童很容易有导致中暑等问题发生。在三伏天养生需要注意哪些呢?

    1.多饮温水,很多人因为天热,有人一次性饮水过多,但这样会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短等现象。所以,炎热季节,应先喝少量的水,停一会儿再喝。

    2.可以选择绿豆百合粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效。

    3. 有心脑血管疾病的人一定要避免生气等极端情绪,应尽量做到“心静自然凉”。

    4.三伏天里有慢性病史的病人特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人,因此中老年人在高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目。

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