1、故事法
瑶瑶从小就学舞蹈，每当有表演机会时，她都不会主动报名，要么是老师强制报名，要么是妈妈替她把名报上。而且每次临上舞台前，她都会因为紧张而哭一场，因为她总是担心自己在台上表演出错，害怕被人笑话。
尽管妈妈给她讲了很多道理，也一直在鼓励她，可这种现象一直没有得到改观。直到有一次，妈妈找来一本图画书，通过书中的故事帮助瑶瑶克服了对上台表演的恐惧心理，她学着故事中小主人公鹦鹉的样子，先做了腹式呼吸，然后在心里告诉自己的舞姿非常优美，最后把整场舞蹈动作在脑子里表演了一遍。终于妈妈第一次看到瑶瑶面带微笑，自信满满地走上舞台。
故事对于孩子起着魔法般的作用，孩子会不自觉地模仿他们喜欢的故事中的主人公，很多故事对于孩子是具有治愈作用的。
如果孩子总是遇到困难就退缩，父母不防给孩子讲讲自己克服困难的经历，告诉他们自己也有因为困难产生畏惧的时候，这是每个人都会有的心理，让孩子意识到自己并没有他们想象的那样糟糕。这种做法既可以转移孩子们的注意力，同时又为他们树立了不畏困境、迎难而上的榜样。
2、及时鼓励
当孩子遇到困难时，尽量鼓励他们尝试努力战胜它。在孩子取得哪怕是一点点的进步时，父母都要及时鼓励他们，也可以适当帮助他们，给一些小提示或细微的指导。循序渐进地让孩子体会到战胜困难的喜悦。长此以往，他们就会变得越来越不害怕困难了。
另外，对于常处于挫败感中的孩子，父母可以交给他们一些能力范围内，或者稍微踮踮脚就能做到的事情做，当他们完成后，给予及时准确的鼓励。让孩子在获得即时反馈的积极经验同时，也重拾对自己的信心。（请注意这里说的是正确的鼓励，而非盲目地表扬）
3、情绪接纳
很多时候，父母不懂得接纳孩子的情绪和感受。只是一味地讲道理，或者告诉他们没关系、不要怕，对于一个深处恐惧中的孩子来说，是毫无意义的。
家长要学会改变心态和沟通方式，试着站在孩子的角度感受一下。轻声询问孩子此时地感受，和下一步的打算，不强求孩子按照自己的意愿去处理。
比如孩子堆积木总堆不好，气得把积木一推，大喊道：“我再也不要堆放积木了，积木好讨厌！”这时有效的做法是走过来，抱抱孩子，温和地对他说：“宝宝是因为堆的积木总是在一半时就倒了，而感到难过吗？”如果孩子摇头，试着再换一个形容感受的名词。
