l 关于“立秋”养生的那些事：要做到四养三防
1、精神调养
秋季主肺，在志为悲，有种“夕阳无限好，只是近黄昏”的感觉，所以保持心情舒畅很重要。
2、饮食调养
虽然立秋，但还在三伏天，所以暑邪没过，而秋天的燥气慢慢在起来，饮食中还是要清热解暑，滋阴润肺，但要注意避免寒凉。
3、起居调养
从夏季的“夜卧早起”变成“早卧早起”，十点左右就可以上床了，早上六点左右起床，顺应阳气秋收的变化。
4、运动调养
秋游或适量的运动，可以让我们心情舒畅，胃口大开，但不要过量的运动，以防出汗过甚，损耗了阳气。
